限時折扣優惠 – 拖延心理學:向與生俱來的行為頑症宣戰

博克的著作-拖延心理學:向與生俱來的行為頑症宣戰


商品基本信息,請以下列介紹為準
商品名稱:  拖延心理學向與生俱來的拖延行為宣戰拖延心理學簡博克新華書店正版暢銷書籍
作者:  博克
譯者:  蔣永強,陸正芳
  
ISBN號:  9787300113906
出版社:  中國人民大學出版社
商品類型:  圖書

 

  其他參考信息(以實物為準)
  裝幀:平裝  開本:32開  語種:中文
  出版時間:2009-12-01  版次:1  頁數:246
  印刷時間:2015-03-23  印次:1  字數:257.00千字


  主編推薦
    ***個拖延工作坊創始人、美國權威心理學家聯袂出擊
    風靡**25年經典之作*新版,搶先登陸*國
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    (25週年鑽石版)
    向與生俱來的行為頑症宣戰
    我們都因拖延而焦慮,卻又在焦慮中拖延
    “明明知道那麼多事情堆在眼前:攤開的文件、散亂的衣櫥或者只是一個該打的電話、一封該發出去的郵件,還有自己焦急不安的小心臟,可我還是邊咬著手指甲邊想,再待一會兒,就一下下……” 
    “我每天都很焦慮,惦記著要做的事,然後卻不停地看網頁直到半夜,怎麼辦?” 
    我們為什麼會拖延
    “我們都是完美主義者,希望能做好,卻害怕失敗,所以遲遲不肯邁出**步。” 
    “有時因為拖延,我們反而陰錯陽差做得比較好;有時因為拖延,別人稱讚我們的小聰明和高效率;在*後期限過去時,如釋重負的感覺也讓人很享受。” 
    “拖延  
……


  目錄
序言
第一部分拖延vs行為
  第1章質疑拖延:是可惡的壞習慣還是應得的報應
  第2章審問拖延:被架在審判席上的失敗恐懼症
  第3章對話拖延:拖延你好,成功再見
第二部分拖延vs心理
  第4章掙扎中的拖延者:成為戰敗者怎麼辦
  第5章心理舒適區:對親近與疏遠的恐懼
  第6章拖延時鐘:你知道現在幾點嗎
第三部分拖延vs大腦
  第7章世界上存在“拖延基因”嗎
  第8章如何打造大腦的全局領導力
  第9章你是怎樣變成一個拖延者的
  第10章拖延行為模式的法庭大調查
第四部分拖延vs征服之戰
  第11章作戰前傳:拖延大盤點
  第12章作戰武器:明確的目標與可行性的計劃
  第13章作戰方法A:學會怎樣判斷時間
  第14章作戰方法B:學會“接受”和“拒絕” 
  第15章作戰方法C:利用你的身體減輕拖延
第五部分拖延vs建議
  第16章對患有註意力缺失紊亂和執行功能障礙拖延者的一些建議
  第17章巧妙應對造成拖延的文化壓力
  第18章聰明擺脫被動拖延的怪圈
附錄一拖延研究25年
附錄二拖延處理技巧彙編


  精彩內容
    第1章質疑拖延:是可惡的壞習慣還是應得的報應    新年元旦來臨了——一個你下決心痛改前非的好時間。但是經過了通宵慶祝,何況電視上還在直播學院季後橄欖球賽,誰還有時間對自己做認真的反省呢?到了一月份的末尾,當你的一個朋友按照計劃早已成功減肥9斤,你的另一個朋友開始清理稅務問題的時候,你才打定主意決心解決自己的問題:“我將決不再拖延! ”     拖延,是一個可以喚起我們每個人不同記憶的詞。如果你站在幸運者的隊伍裡,沒有受到過拖延的嚴重折磨,你的腦海里或許會出現一個躺在吊床上的傢伙,在應該到草坪除草的時間裡,滿足地喝著冰鎮茶。但是如果你有過拖延的問題,你腦海中出現的形像很可能就沒有這麼愉快了:一張亂糟糟的書桌——被埋在一堆雜物中幾乎無法找到;很多老朋友的臉——多年來你一直想給他們寫信,卻一直也沒有寫;校園生活的記憶——都是一些通宵趕時間的場面;一個至今還等著你去完成的項目……     在字典中,動詞拖延(procrastinate )的定義是“推遲,延後,延緩,延長”,由兩個拉丁詞所合成:pro的意思是“往後”,而crastinus的意思是“屬於明天”,合起來的意思就是“往後挪到明天”,也就含有“以後再做”的意思。拖延自古以來就是一個問題,埃及有兩個詞都可以翻譯成“拖延”,這兩個詞都跟生存有關。其中一個詞暗指拖延是一個有用的習慣,  ……


  內容簡介
    從學生到科學家,從秘書到總裁,從家庭主婦到銷售員,拖延的問題幾乎會影響到每一個人。本書的兩位作者基於他們倍受好評和極具開創性的拖延工作坊和從眾多心理諮詢領域中汲取的豐富理論和經驗,對拖延作了一次仔細、詳盡、有時也頗為幽默的探索。
    通過鑑別和檢查那些我們將事情推掉的背後原因——對失敗、成功、控制、疏遠和依附的恐懼,加上我們的時間概念問題和大腦的神經學因素——為我們學會怎樣理解拖延的衝動以及怎樣以全新方式採取行動做了一件*常紮實的基礎工作。
    作者為我們提供了達成目標、管理時間、謀求支持和處理壓力等一系列方案來克服拖延問題,她們提供的方案極為實用並經受過實踐的檢驗。本書還考慮到工作和生活節奏不斷加快的當代文化訴求,以及諸如注意力缺失紊亂症、執行功能障礙症等神經認知問題對拖延的影響。本書甚至還為生活和工作在拖延者身邊的人群提供了不少實用性建議。


  作者簡介
簡·博克和萊諾拉·袁她們兩人是心理學博士、美國加利福尼亞大學的資深心理諮詢師。從1979年開始就為學生中的拖延者創設了第一個團體治療課程,曾經出現在《奧普拉》和《20/20》等電視節目中,同時也是《紐約時報》、《今日美國》 、《洛杉磯時報》、《人物》和《當代心理學》等出版物的專訪對象。一直致力於為全美國的學生、公司組織和公眾團體提供治療的心理工作坊和專題演講方面的服務,終年活躍​​在伯克利、斯坦福大學的講壇。

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商品來源:TaoBook淘書不可, 分類:書籍/雜誌/報紙,心理學

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