大折扣 – 自制力1+2實踐版 如何掌控自己的時間生活

高原的2本書:自制力1、自制力2實踐版


作者:高原著

出版社:江蘇文藝出版社

出版時間:2013-6-1

版次:1 頁數:351 字數:270000

印刷時間:2013-6-1 開本:32開 

 

印次:1I SBN:9787539962276 包裝:平裝

 

 編輯推薦

 

哈佛商學院最受歡迎的MBA自我管理課程,世界500強企業領導者重點培訓科目!

一次徹底改變你行為模式的魔鬼訓練,18節課18個問題36種方法全面提升你的自制力!

 

      《自制力》

在本書中,作者就“自制力”提出了18個問題,針對性地設置了18節課。解決這些問題,就是每個人能否成為自己主人的關鍵。這18節課,是MBA最受歡迎的自我管理課程,也是世界500強企業高級領導者重點培訓科目,是心理學和自我管理學的一次完美組合。

當自制力課程在首次公開招收學員時,報名的人數在第一期就達到了驚人的6萬人,他們來自於美國各地的公司部門主管和在生活中遇到問題的普通人。

 

《自制力2》

7天改掉壞脾氣,7天養成好習慣:7天7個課程7種體驗教你化解恐懼、憤怒、衝動、自卑、焦慮、偏執、過度慾望等負面情緒。 將壞情緒轉化為積極向上的原動力:潛意識專家高原創造了風靡全世界的A/B情緒管理(EM)課程,通過情緒控制、壓力管理、實現訴求、逆向釋放等方法,教我們在工作、生活中如何控制、轉化不良情緒。本書介紹了情緒的來源、危害,教你通過對情緒的自我調節和管理,從而更好的規劃生活,積極工作…… 憤怒管理——將爭吵、對峙合理傾瀉,用克制、轉移、傾訴促進平和心態; 焦慮管理——掃除未來、工作、家庭帶來的緊迫感,並轉化成前進動力; 挫折管理——五個步驟,七大方法,化解挫折導致的恐懼、沮喪、疑惑; 偏執管理— —合理分析偏執成因,預估潛在風險,教人擁有理性頭腦; 仇恨管理——把不滿、痛恨、蔑視與攻擊化為重塑自我的力量; 衝動管理——告別憤怒,六大秘訣化解別人的挑釁、嘲笑、譏諷;  自卑管理——找回自信,讓你無論何時何地都能無條件地相信你自己!  特別贈送情緒管理升級課→掌控情緒的自我訓練→測量與平衡你的最佳情緒狀態! 

內容推薦

哈佛商學院最受歡迎的MBA自我管理課程,世界500強企業領導者重點培訓科目!
一次徹底改變你行為模式的魔鬼訓練。一本讓你能夠掌控自己的生活、時間與情緒的書。
《自制力》

作者就“自制力”提出了18個問題,針對性地設置了18節課。解決這些問題,就是每個人能否成為自己主人的關鍵。
這18節課的主要能幫助你戰勝拖延症、驅除無力感、走出失控的怪圈,同時用具體的步驟與方法讓你學會時間管理、情緒掌控等,這是MBA商學院最受歡迎的自我管理課程,是心理學和自我管理學的一次完美組合,學會本書,你的自律能力、意志力、效率都得到鍛煉和提高!

     《自制力2》

本書中,作者將繼續用翔實的案例、專業的心理測試、心理分析、實用有效的方法全面提升你的自制力!幫你戰勝拖延症、驅除無力感、告別焦慮、學會時間管理、情緒掌控等。學會本書,讓你的自律能力、意志力、效率都將得到進一步的鍛煉和提高!
   所有的極端情緒都是假象,“搞破壞”的是你失衡的心理狀態。在書中,作者向讀者分析非理性的壞情緒是如何發揮積極作用的。我們一定要懂得利用這種積極的力量,而且要避免對自己身上的各種情緒進行一刀切的管理。但前提是,你必須學會如何區分它們。
    7天改掉壞脾氣,7天養成好習慣!本書將重點向你介紹將壞情緒轉化為正面能量的具體方法!

作者簡介

高原
學貫中西的潛能開發大師,中國圖書“潛意識”類題材最暢銷的作家,他繼承了全球著名的勵志大師、潛意識專家如詹姆士艾倫(James Allen)、戴爾卡耐基(Dale Carnegie)、拿破崙希爾(NapoleonHill)、托尼羅賓斯(TonyRobbins)、齊格齊格勒(ZigZiglar)和厄爾南丁格爾(EarlNightingale)等人的思想理論與實際經驗,在潛能引導、自我認識、自我控制、自我提升、自我改變 ​​的知識闡釋上受到了百万讀者的認可。著有《潛意識》系列、《自制力》等暢銷書。

目錄

《自制力》

《自制力2》


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